أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

 علاقة نقص الفيتامين B12 بالاكتئاب

ماعلاقة نقص الفيتامين ب12بالاكتئاب؟؟

وماعلاقته بجرثومة المعدة؟؟

بالرغم من أن فيتامين ب 12 هو فيتامين إلا أن نقصه على الجسم يعتبر كارثيا, فهو يشكل كثير من المعاناة التي يعاني منها كثير من الناس في أيامنا هذا فنقصه الشديد يسبب الاكتئاب والهم الحزن وتغير في السلوك, ويترافق ذلك عادة مع دوار ونعاس وصداع مزمن , إضافة إلى حدوث تقلبات مزاجية, وحدوث الطنين في الأذنين , وحدوث خدران وتنميل في الأطراف في القدمين والكفين

من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 حدوث فقدان التوازن, وكذلك فقدان حس الاهتزاز, وحس التمييز بين نقطتين في الرِّجل, وكذلك حدوث التعب والإعياء والضعف والوهن والشعور بالعجز , وقد يترافق ذلك مع فقر دم غير عادي يتميز بأن حجم الكريات الحمراء يكون فيه كبيرا على عكس فقر الدم الشائع ألا وهو فقر الدم بنقص الحديد الذي تتميز حجم الكريات الذي يترافق معه بأنه صغير .

وأنصح كل من يعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12 التي ذكرناها أن يقوم بإجراء فحص بسيط لجرثومة المعدة في أحد المختبرات , وإذا كان مصابا بها فعليه أن يعالجها لأن ذلك سيؤدي عنده إلى نقص في فيتامين ب 12 وأعراضه الواسعة المزعجة والتي رأينا بعضا منها , ويعالج الطب الحديث جرثومة المعدة باستخدام العلاج الثلاثي والذي فيه دواء للمعدة ومضادين حيويين لقتل هذه الجرثومة.

يوجد فيتامين ب 12في المشتقات الحيوانية خصوصا الكبد والطحال واللحوم الحمراء وحتى لحم السمك والطيور, ولكن أحيانا بالرغم من تناول المشتقات الحيوانية يكون هناك ضعف في امتصاصه وأحد أسباب ذلك هو وجود جرثومة المعدة التي يبدو أنه تؤثر على العامل الداخلي وهو أحد البروتينات التي تفرز من المعدة والتي تساهم في الارتباط مع فيتامين ب 12 وتساعد امتصاصه في الأمعاء.