أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

 نصائح و افكار  fitness body dz

" لاتعمل بجهد ..اعمل بذكاء "

نفس المقولة في الصورة تنطبق على هذه الرياضة الى حد كبير..

خاصة المبتدئين يظن ان كمال الاجسام هي رياضة جهد جبار ورفع أثقال...

لكن الحقيقة أنها رياضة ذكاء قبل كل شيء...

الذكاء في برنامجك الغذائي وفي أدائك الصحيح للتمارين وفي معرفة ما تتناوله في يومك وحساب سعراتك واحتياجاتك اليومية وتنسيقك بين التمارين ومعرفة كل تمرين ماذا يستهدف...الخ

أما الأوزان الكبيرة فهي تأتي مع الممارسة والانتظام والصبر...

يومكم موفق ومبارك